July 1st, 2021

К Истине

5 простых правил для победы над прокрастинацией

5 простых правил для победы над прокрастинацией
Надо писать диплом! (сдавать проект, разобрать, наконец, шкафчик на кухне, который вы клятвенно обещаете себе привести в порядок уже полгода). Надо! Соберись, тряпка!" Наконец, дедлайны поджимают/чаша собственного терпения переполняется. Перенеся все другие дела, отодвинув в сторону друзей и домашних, вы мужественно выделяете на достижение заветной цели полдня и… занимаетесь чем угодно, кроме вожделенного диплома. Не будем сейчас рассматривать причины прокрастинации, поговорим о том, как же все-таки перебороть себя и заставить заниматься намеченным делом.

Прокрастинация - в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.



***

Термины:
Прокрастинация - в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Дедлайн - крайний срок (дата и/или время), к которому должна быть выполнена задача

***
Атака "в лоб": способ, который не работает
Самая бесполезная тактика, которую можно выбрать, - штурмовать поставленную цель "в лоб". Сколько ни ругайте себя, ни обвиняйте в безволии и бесхарактерности, делу это не поможет. Напротив, ваш мозг, который уже убедился, что дело предстоит трудное, сделает из таких нравоучений заключение, что он в принципе не может справиться с задачей. А если миссия невыполнима, зачем вообще напрягаться?

Наша задача - попытаться любым способом миновать страшного дракона, который сидит у ворот с надписью "Я пишу диплом"; боковая калитка или дырка в заборе подойдет. С фланга заходим под девизом: "Нет-нет, я не пишу диплом, мне только ссылочки посмотреть/книжки подобрать/цитаты сверить/набросать план". В общем, занимайтесь любым кусочком задачи, ведь главного мы уже достигли: вы сидите и вовсю делаете именно то, чего так боялись, - пишете диплом.

Несколько таких "обходов с фланга" - и в вашем распоряжении будет несколько кусков почти готовой работы, которые останется только собрать (разумеется, под девизом: "Я только посмотрю, что к чему тут крепится").

Тайм-менеджмент: второй способ, который не работает
Уж не знаю, на кого рассчитаны советы вроде "запланируйте, какой кусок работы будете делать каждый день", "делайте пятиминутный перерыв каждый час", "строго придерживайтесь намеченного плана", - мне это никогда не помогало. Более того, предписанный перерыв так выключал мозг из процесса, что на возвращение обратно требовалось очень много времени. Зато, поймав волну и просидев за письменным столом несколько часов подряд, я могла сделать разом очень большую часть работы, а кое-что и переделать по два раза. Может быть, вам подойдет именно такой режим.

Переключение: еще один путь обхода
Впрочем, иногда вдохновение все же нуждается в дополнительной приманке. И тут проблем две: либо включиться в работу никак не получается, либо мысль некоторое время поработав фонтаном, встает вмертвую.

В первом случае попытайтесь открыть нужную вам работу второй страницей. Доказано: школьники очень неплохо пишут словарные диктанты из слов, таблица с которыми висела на стенке, пока учитель объяснял что-то еще. Похоже, здесь опять действует принцип "обхода атаки в лоб": учитель непривлекателен для нас, как дракон, охраняющий сложную задачу и, обходя его с фланга, мы… с готовностью решаем еще более сложную. По крайней мере, едва вы попытаетесь сосредоточиться на чем-то другом, в голове тут же фоном побегут мысли про ваш диплом - только успевайте записывать.

Если же поток мысли остановился совсем - вставайте из-за компьютера. Сделайте какую-нибудь физическую работу - протрите пол, помойте окна, погладьте белье. Вы не заметите, как работа мысли возобновится, и вам придется бегать записывать новые идеи. Иногда подобные физические упражнения помогают посмотреть на ваш труд с другой стороны и, вернувшись к компьютеру, вы изложите материал в ином порядке.

Читайте далее по ссылке приведенной в комментарии...
https://k-istine.ru/psychology/orthodox_psychology-51.htm
К Истине

Почему некоронавирусные вакцины эффективны от SARS-CoV-2

Почему некоронавирусные вакцины эффективны от SARS-CoV-2
Прививки от паротита, гриппа и БЦЖ снижают частоту инфицирования коронавирусной инфекцией...

Некоторые некоронавирусные вакцины обладают защитным эффектом от SARS-CoV-2. Антитела, которые организм выработал после различных прошлых вакцинаций, могут формировать перекрестный защитный иммунитет от коронавируса. Пример перекрестного иммунитета – вакцина против паротита. Чем выше титр паротита, сформированный вакциной, тем легче течение COVID-19. Вакцины изменяют врожденные иммунные ответы и формируют тренированный врожденный иммунитет, который будет сильнее реагировать при следующей встрече с патогенами. Пример тренированного иммунитета – неспецифические защитные свойства вакцины БЦЖ. БЦЖ может снизить тяжесть COVID-19. Другой пример – вакцина против гриппа, снижающая частоту инфицирования и тяжесть SARS-CoV-2. Кроме того, вакцина против гриппа снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, уменьшает число госпитализаций и нагрузку на систему здравоохранения в период коронавирусной пандемии.



Содержание:
-Защитные свойства предыдущих вакцинаций
-Тренированный иммунитет: врожденный иммунитет умеет запоминать
- Неспецифическое защитное действие БЦЖ и коронавирус
- Вакцина от паротита как защита от SARS-CoV-2
- Вакцина против гриппа как защита от COVID-19
- Опасность гриппа для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- Использованная литература

Защитные свойства предыдущих вакцинаций

COVID-19 поставил перед учеными много вопросов. Почему маленькие дети реже страдают от тяжелой формы коронавируса? Почему в некоторых странах уровень смертности гораздо ниже, чем в других? В чем причина того, что многие не заражаются даже при длительном тесном контакте с инфицированным COVID-19? Почему почти у половины людей с положительным результатом теста на COVID-19 симптомы отсутствуют?

Исследователи предположили, что причина – в защитных свойствах предыдущих вакцин, не связанных с COVID-19. В ответ на вакцину организм вырабатывает множество различных антител для защиты от вируса, поскольку каждая часть вирусной частицы стимулирует выработку разных антител. Тесты на антитела определяют наличие узкого набора антител, но не измеряют мощность всех различных антител, связанных с вирусом. Антитела, которые организм выработал после различных прошлых вакцинаций, могут формировать перекрестный защитный иммунитет от SARS-CoV-2.

Другое объяснение – в том, что некоторые вакцины стимулируют врожденный иммунитет, перепрограммируя клетки врожденной иммунной системы. Это явление названо тренированным иммунитетом.

Читайте далее по ссылке, приведенной в комментарии...
https://k-istine.ru/vaccination/vaccination-49.htm
К Истине

Самоубийство по сути тот же аборт. А кто виноват в аборте?

#ответынавопросы
381. Добрый день! Будут ли нести наказание родственники самоубийцы за этот Великий грех? И как это можно (если возможно) предотвратить? Анна.



Читайте ответ на вопрос по ссылке, приведенной ниже...
https://k-istine.ru/questions/questions-381.htm